(20-100) 八王子の八重紅しだれ桜が満開 － ９ｋｍインターバル走

2020年4月8日（水）、晴れ、５℃～１９℃　　　　　
・ 東日本から西では高気圧に覆われて穏やかな天気になった。
・ 八王子でも朝方は冷え込んだが、日中はよく晴れて気温が上がって、小春日和になった。
・ 桜の花は散り始めているが、まだまだ見頃が続いている。
　　（７時）　　　　　　　（１２時）









◎ 新型コロナウイルス対策で緊急事態宣言の発令後
・ 昨夜、東京都を含む７都府県（東京都、千葉県、埼玉県、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県）を対象に、緊急事態宣言が発令された。
・ これによって、都内では外出自粛が要請された。
・ ただし、営業自粛要請の対象施設の範囲についてはまだ調整中。
・ いずれにせよ、外出自粛をしつつ、自宅周辺での適度な散歩、ジョギングで健康維持をしていく。

◎ ９ｋｍインターバル走
・ 17時、15℃。微風。穏やかな天気で好条件。
・ 近くの川沿い往復１kmコースでの、1kmごとのインターバル走をした。
・ 最初の1.5kmはゆっくり走で心拍数を上げていって、その後、全力走に入った。
・ 最初の全力走の1.5kmから500ｍはまあまあだったが、後半は落ちて4分23秒だった。
・ 2.5kmで息切れしてしまったが、次の1kmをキロ5分に落として呼吸を整えて、次の3.5km～4.5kmの全力走は4分14秒、3回目の全力走5.5km～6.5kmは4分04秒で良かったが、ここで完全に息切れして、後は流した。
・ 右足中指と薬指のしびれは、寒さのせいではなく、ランニングによる振動で感覚障害になっているようだ。
(1.5km)10分 (2.5km)14分23秒[4:23] (3.5km)19分25秒[5:02]
(4.5km)23分39秒[4:14] (5.5km)28分31秒[4:52] (6.5km)32分35秒[4:04]　
(7.5km)37分38秒[5:03] （9km）45分13秒

◎ 八王子で八重紅しだれ桜が満開
・ 八王子市内の北野駅の西側、湯殿川沿いに打越土入公園がある。
・ 公園の川沿いにしだれ桜の並木があり、今、紅色の花が満開になっている。












・ 八重紅しだれ桜は、４月中旬に紅色の小輪で八重咲きの花を枝いっぱいにつけるので、園芸品種として人気が高い。
・ 枝垂れ桜の並木は、湯殿川上流の片倉城跡公園の隣にもあるが、珍しい。










・ この公園の枝垂れ桜は、これからも大きく成長していってさらに優雅な花を咲かせることだろう。楽しみしたい。