('21-020) 八王子谷地川-加住丘陵15kmランニング(後半:滝山城跡~八王子駅):夜7kmランニング

2021年1月19日(火)、晴れ、-2℃~9℃
・ 日本海側で発達した低気圧と前線が東日本を横断したため、北海道から東北、北陸にかけて暴風雪になった。
・ 関東から西では晴れたが、強い北風が吹いて寒い日になった。
・ 東京でも朝からスッキリ青空になり、日中の気温は9℃まで上がったが、10m/sを超える強い北風が吹いて肌寒かった。
・ 八王子では最低-2℃から最高9℃になったが、肌寒かった。
・ 富士山の山頂でも、北風にあおられて雪煙になっていた。
 (10時50分)      (16時50分)
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◎ 夜7kmランニング
・ 19時51分、0.5℃で北風が寒かった。
・ 寒くてゆっくりペースで走った。
・ 1.5kmから2kmの上り坂はまあまあの走りだった。
・ 右足中指の感覚マヒより風の寒さが気になった。
・ 3kmすぎの下り坂でもあまりペースアップしないで、ゆっくり走った。
・ 途中でトイレに行きたくなって、7kmでランを止めた。
(1km)5分39秒 (2km)11分13秒[5:34] (3km)16分22秒[5:09] (4km)21分06秒[4:43] (5km)26分16秒[5:10] (6km)30分49秒[4:33] (7km)36分13秒[5:23]

◎ 谷地川-加住丘陵15kmランニング(後半:滝山城跡~八王子駅)
・ 1月16日13時15分、八王子駅南から北へ向かって、加住丘陵の滝山城跡に着いた。暖かくて気持ち良い日だった。
○ 加住丘陵
・ 14時06分、多摩川の南岸にある加住丘陵の滝山城跡中の丸から出発した。
・ 外濠の上の小径へ来ると、濠の中で草刈りが行われていた。ここは4月には桜の名所なるので、手入れがよく行われている。
(7.2km滝山城跡中の丸)51分
 (滝山城跡外濠)
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・ 加住丘陵の尾根道「加住丘陵かたらいの小径」をゆっくり進んだ。
・ 日差しがあって、行き交う人もいなくて、気持ちよかった。
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・14時35分、加住丘陵から国道16号に出た。ここから再び、道の駅八王子滝山前の交差点を経て、ひよどり山トンネル上に広がる都立小宮公園へ向かった。
・ 小宮公園外周の遊歩道を進んだ。
・ 公園の雑木林は冬枯れだが、これも趣がある。【後ほどレポート】
(9.8㎞国道16号)80分 (10.9㎞道の駅八王子滝山)89分
(ひよどり山トンネル)     (都立小宮公園)
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・ 小宮公園から出て南へ進んで、浅川大橋を渡って、八王子駅へ向かった。
・ 八王子駅北口から北方のひよどり山を見ると、ずいぶん遠い感じがした。
(14.6㎞八王子駅北口)125分 (15.6㎞)135分
 (浅川大橋から高尾山方面)   (八王子駅から北方)
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(月間ランニング距離) [2020年] 12月266km 11月301km 10月240km 9月239km 8月308km 7月266km 6月227km 5月292km 4月318km 3月258km 2月273km 1月269km         [2019年] 12月239km 11月263km 10月261km 9月260km 8月327km 7月275km 6月247km 5月316km 4月256km 3月279km 2月231km 1月298km [2018年] 12月357km 11月267km 10月293km 9月269km 8月270km 7月314km 6月237km 5月316km 4月264km 3月277km 2月179km 1月257km                [2017年] 12月310km 11月225km 10月254km 9月320km 8月276km 7月313km 6月243km 5月291km 4月264km 3月228km 2月256km 1月302km [2016年] 12月310km 11月225km 10月254km 9月320km 8月276km 7月313km 6月236km 5月352km 4月256km 3月254km 2月204km 1月246km                [2015年] 12月310km 11月225km 10月254km 9月320km 8月276km 7月313km 6月208km 5月230km 4月208km 3月163km 2月210km 1月305km

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