('21-005) 八王子市内湯殿川-高尾山口-浅川23kmランニング(後半:高尾山口~浅川):夜9kmランニング

2021年1月4日(月)晴れ、-1℃~10℃
・ 日本付近は西からの高気圧に覆われて、九州から関東甲信まで広く晴れになった。
・ 一方、北海道から北陸にかけての日本海側では雪や雨になった。
・ 東京では、早朝に少し雲がかかっていたので、冷え込みはそれほど厳しくなかった。
 (7時20分)     (9時)
IMG_2715.JPGIMG_2717.JPG










◎ 夜9kmランニング
・ 20時15分、3℃、微風で冷え込んだ。
・ 出だしは体が重くてペースは上がらなかったが、1.5kmからの長い上り坂はなんとか止まらずに走った。
・ 2kmではつま先が感覚マヒして、ペースも上がらなかった。
・ 3kmの下り坂から8kmまでの全力走もは6kmでバテて息切れしてペースダウンして23分12秒でキロ平均4分38秒だった。
・ 8km後はトイレに行きたくなって全力走はできなかった。
(1km)5分46秒 (2km)11分27秒[5:41] (3km)16分36秒[5:09] (4km)21分13秒[4:36] (5km)26分20秒[5:08] (6km)30分37秒[4:17] (7km)35分10秒[4:33] (8km)39分48秒[4:38] (9km)45分30秒[5:42]

◎ 八王子市内湯殿川-高尾山口-浅川23kmランニング(後半:高尾山口~浅川)
・ 1月3日に八王子市内の湯殿川-高尾山口-浅川の23kmを3時間以内を目標に走った。
・ 折返しの高尾山麓ケーブルカー清滝駅前で12分休憩したので、残り12kmを83分、キロ7分以内で走ればいいが…。
(11.6㎞清滝駅前)85分~97分
○ 清滝駅前~甲州街道
・ 高尾まんじゅうを食べて、12時13分、清滝駅を出発し、高尾山口駅前まで歩いた。ふだんの休日に比べて来訪者は少なかった。
・ 12時25分、高尾山口駅前からランスタートした。晴れていたが気温は5℃~6℃で冷え込んでいた。復路は北東からの冷たい風が向かい風になった。
・ 高尾山口駅周辺の甲州街道沿いの民家が駐車場貸しの呼び込みをやっているが、1日1500円だ。ちなみに、駅前の市営駐車場の休日料金は1000円だが、80台分しかない。
・ 高尾駅前を通過して、町田街道入口交差点からすぐ北を流れる浅川に向かった。
(13.7km高尾駅前)112分 
 (小仏川)      (町田街道入口)
IMG_2651.JPGIMG_2655.JPG









○ 浅川ゆったりロード
・ 陵南大橋のたもとから南浅川沿いに浅川ゆったりロードを下流へ向かった。
・ 陵南大橋の下流の水たまりにカモが6羽ほど浮かんでいた。
・ この100m下流の堰で河川の流水はなくなって、南浅川は涸れ川になっている。
・南浅川橋の周辺で河川工事が行われている。
・ 浅川ゆったりロードも空いていたが、時折、自転車が突っ走っていった。
(14.3km浅川陵南大橋)116分 (16.5km東横山橋)132分
 (陵南大橋下流)         (南浅川橋)
IMG_2656.JPGIMG_2657.JPG













・ 五月橋から水無瀬橋にかけて少し水たまりがある。
・ 水無瀬橋をすぎると、公園の梅の花が咲いていた。
 (五月橋下流)      (水無瀬橋下流)
IMG_2661.JPGIMG_2663.JPG










・ 南浅川から浅川に合流すると、水流は復活した。
・ 浅川に出ると、北東からの冷たい風を体正面に受けて体が寒くなった。
・ 陵南大橋からあったかホール北までの浅川ゆったりロードの8kmを56分かかった。ちょうどキロ7分ペースだった。
(18.4km鶴巻橋)145分 (19.7km浅川橋)155分
 (鶴巻橋西)      (浅川橋西)
IMG_2665.JPGIMG_2669.JPG












・ あったかホール北口で浅川から離れて、JR八王子駅に向かった。
・ 出発地点に戻ったのは178分で、目標の3時間をギリギリ切れた。
(22.4kmあったかホール南)172分 (23.3km)178分
 (あったかホール西)     (山田川)
IMG_2675.JPGIMG_2678.JPG