('21-013) 八王子谷地川-立川-高幡不動18kmランニング(その2:多摩川~立川)-夜9kmランニング

2021年1月12日(火)、曇り/雨、-1℃~5℃
・ 日本海側と太平洋側でそれぞれ低気圧が西日本から東日本へ進み全国的に天気が崩れて、日本海側では雪、太平洋側では雨が降った。大阪市で初積雪になった。
・ 東京では朝は曇りだったが昼前から雨になり、都心でも雨から雪混じりになった。東京での初雪観測は去年より8日遅くなった。
・ 東京での最高気温は都心5.7%、八王子5.4℃で今季一の低温にとどまった。
(7時半)       (12時半)
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◎ 夜9kmランニング
・ 20時05分、3℃、雨上がりで冷えていた。
・ 出だしは、ゆっくりペースで走ったが、冷たくて1kmすぎには足のつま先の感覚がマヒした。
・ 2km頃からようやく体が暖まってきたが、ペースは上がらなかった。
・ 3kmの下り坂から8kmまでの5km全力走もしんどくて22分58秒かかった。
・ 8km後のラスト500m全力走は2分02秒だった。
(1km)5分44秒 (2km)11分17秒[5:33] (3km)16分27秒[5:10] (4km)20分58秒[4:30]
(5km)26分04秒[5:06] (6km)30分20秒[4:16] (7km)34分47秒[4:26] (8km)39分25秒[4:37] (9km)44分46秒[5:21]

◎ 八王子谷地川-立川-高幡不動18kmランニング(その2:多摩川~立川)
・ 10時46分、ランスタートした。晴れ、気温5℃。
・ 八王子駅からまっすぐ北へ向かって、ひよどり山トンネルを通過して、道の駅八王子滝山から谷地川沿いに下流へ向かった。
○ 日野市(多摩川堤防)
・ 谷地川は国土交通省の管理区域に入ってまもなく、多摩川に合流する。
・ 多摩川の堤防上の遊歩道を走った。 多摩川堤防のこの区間は初めて走るコースだった。
・ この堤防道路は舗装されていて、道幅も広く、散歩やランに最適だ。
・ 堤防の南側には野球グラウンドが数面あって、少年野球が熱心に行われていた。
・ 1kmほどで、JR中央線の多摩川鉄橋の下を通過した。
(8.5㎞谷地川管理境)81分   (10km中央線多摩川鉄橋)94分
 (多摩川堤防)       (中央線多摩川鉄橋)
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・ 鉄橋を通過すると、堤防の先に多摩都市モノレールが通っている立日橋が近づいてくる。
・ 多摩川の上を吹いてくる風を受けながら進んで、南詰に着いた。
・ 立日橋を渡っていくと、北風を正面から受けて寒さ身にしみたが、多摩川の景色はいつ見てもいいものだ。
(10.9㎞立日橋南詰)99分
 (立日橋) 
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○ 立川市
・ モノレールに沿って北上していくと、立川駅に着いた。
・ 駅ビルで買物をして、再び多摩川に向かった。
(12.9km中央線立川駅南口前)119分~141分 
 (立川駅南)
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・ 多摩川沿いの公園を東へ向かって、日野橋を渡って、立川市から再び日野市へ向かった。
(14.3㎞日野橋北)154分
 (根川緑道)       (日野橋)
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