('22-181) 富士森公園・浅川１０kmウォーキング＋夜１０ｋｍランニング

2022年6月29日（水）晴れ、23℃～37℃
・ 太平洋からの高気圧に覆われて、中国地方から関東は晴れて、一方、前線がかかっている東北北部から北海道では雨になった。
・ 晴れて日差しが強く、フェーン現象も発生して、関東内陸を中心に気温が朝から上昇した。
・ 全国151地点で35℃以上の猛暑日、全国619地点で30℃以上の真夏日を観測した。伊勢崎市では6月中に2度目の40.0℃に達した。
・ 東京都心では35.1℃で先週土曜日から6月に５日連続で35℃を超えとなり1875年からの観測史上の初記録を更新した。
　（7時）　　　　　　　（18時半）












◎ 八王子富士森公園－浅川９ｋｍウォーキング
・ 10時08分ウォーキング発、すでに30℃超えていた。風は弱かった。日傘をさして歩いた。
〇 六本杉公園
・ アジサイの花は満開になってまだ持ちこたえている。














〇 富士森公園陸上競技場
・ 陸上競技場では、ほとんど練習している人はいなかった。芝生にスプリンクラーで散水していた。水を浴びると気持ちよさそうだ。
・ 公園北側には、ノウゼンカズラの黄色い花が見事に咲いていた。











〇 西八王子駅
・ 西八王子駅前にある小さな青果店で、大根１本29円だったので、買った。大根を持ってのウォーキングになった。
　（3.8㎞西八王子駅）57分












〇浅川五月橋

・ 西八王子駅前から真直ぐ北へ向かった。
・ 11時35分、浅川の五月橋に着いた。
・ 上流の高尾山も暑そうな雰囲気。
（4.5㎞五月橋）67分




・ 浅川の水量もかなり減っている。
　（浅川上流）　　　　　　　　　（浅川下流）















・ 浅川水無瀬橋下流側にある公園のアジサイの花がまだ持ちこたえていた。














〇 鶴巻橋と八王子警察署
・ 浅川鶴巻橋の周辺河川敷きにはいつも誰かが遊んでいるが、さすがにこの炎天下では誰もいなかった。
・八王子市役所からすぐ近くの 八王子警察署に立ち寄って、手続きを終えた。
（6.1㎞八王子警察署）97分












〇 甲州街道
・ 甲州街道へ戻って、元本郷町から八日市交差点へ歩いた。
・ 途中で、生鮮スーパーに寄って買い物をした。
・ 今日の外気温は41℃になっていた。
やはりウォーキングには日傘と水ボトルが必須だ。
（6.8km元本郷町）113分（８km八日町交差点）130分（9.5㎞）152分












◎ 夜１０ｋｍランニング
・ 20時39分、今月はラン休日が多かったので、月間200㎞をクリアするために、昼夜の2部ウォーク＆ラン。
・ 夜ラン１０ｋｍの4日目になった。
・前半から後半までペースは上がらず、とにかく完走を目標に走った。
・下半身はガタガタだ。
(1km)5分41秒 (2km)11分17秒[5:36] (3km)16分20秒[5:09] (4km)21分01秒[4:40] (5km)26分11秒[5:09] (6km)30分45秒[4:33]
(7km)35分37秒 [4:51] (8km)40分34秒[4:57] (9km)45分42秒[5:07]　(10km)50分23秒[4:41]