('19-358) 浅川－高尾山口－湯殿川２４ｋｍランニング（後半）

2019年12月23日(月)、晴れ、1～11℃
・ 低気圧と前線が夜半に関東を通過して、明け方まで雨が降っていたが、東京では早朝には晴れて冷え込んでいた。
・ 昼には日差しが当たって風も弱く暖かくなった。
　　（7時）　　　　　　　　（12時半）











◎ 夜６ｋｍランニング
・ 20時05分発、５℃。北風３m/s。冷え込んできて、足先がかじかんできた。
・ 1.5ｋｍから2ｋｍの上り坂を力走して、3kmから5kmの全力走は呼吸が苦しくなったが、なんとかキロ4分13秒で走った。
・ 最後は息が切れてペースダウンした。
(1km)5分38秒 (2km)11分00秒[5:22] (3km)15分47秒[4:47]
(4km)20分00秒 [4:13] (5km)24分13秒[4:13] (6km)29分00秒[4:47]

◎ 浅川－高尾山口－湯殿川２４ｋｍランニング（後半）
　【NO.19-356より続く】
・ 12月21日、浅川ゆったりロードから高尾山口駅を経て、TAKAO599ミュージアムに着いた。
○ 高尾山口折返し
（TAKAO599ミュージアム）　　　　　　　　　　　　　　
・ 高尾山登山口の清滝駅前から少し走ってTAKAO599ミュージアムに着いた。外気温は7℃で冷えていたが、建物の中は暖かった。
・ トイレに寄って、館内の展示を見てまわった。いつもの土日は来場者でにぎわっているが、この日は空いていた。
・ 10分ほど休んだり、ストレッチをして、復路へスタートした。
・ 往復３時間以内で走るためには、後半の12km余を90分、キロ７分以内でカバーする必要があるので、真剣に走らないといけない。
（11.9kmTAKAO599ミュージアム）79分～90分












○　高尾山口～町田街道
・ 甲州街道を東へ向かって高尾駅前を通過して、町田街道へ入った。
・ 中央本線と京王線を通過して長い上り坂をトコトコ走った。上り終わった所で、ランニンググループとすれ違った。リュックを背負っていたので、本格的な感じ？
(14.3km町田街道入口）106分　
　（高尾駅）　　　　　　　　　　（狭間）
　












○ 湯殿川沿い
・ 町田街道の拓殖大学北入口付近で、湯殿川に着いた。ここから湯殿川に沿って、下流側の東へ向かった。
・ キロ６～７分でランを続けた。
・ 館町の御霊神社横の湯殿川には、白サギがいた。
・ ここでも、大きな望遠レンズをつけたカメラを持ったグループがいた。
（15.7km湯殿川西・拓大北入口）116分　（18.1km椚橋）131分　
　（湯殿川上流：拓大北）　　　　　（湯殿川：館町）












・ 小比企町の水田は寒々としていた。
・ このあたりでも、ランニングをしている人達とすれ違った。
・ カタクリ橋を過ぎた所でも、サギがいたが、羽はまだ灰色なので、まだ若いようだ。この近くには、コガモのグループがいた。
（20.3kmカタクリ橋）146分20秒　
　（湯殿川：小比企町水田）　　　（湯殿川：カタクリ橋東）













・ 片倉城跡公園と六本杉子園を通過して、4kmほど走ってスタート地に戻った。
・ 結局、24km余を175分で往復した。ずいぶん疲れた。
(24.2㎞)175分
　（片倉城跡公園）　　　　　　　　（六本杉公園）