('21-334) 御岳渓谷・青梅街道１２ｋｍラン＆ウォーク（その２：御岳渓谷～青梅街道熊野神社前）－夜７ｋｍランニング

2021年11月29日（月）、晴れ、－0.5℃～13.3℃
・ 東北南部から九州の広い範囲で高気圧に覆われて、穏やかに晴れた。
・ 昨夜から今朝にかけて放射冷却で全国的に気温は下がったが、日中は風は穏やかで日差しがあってすごしやすい陽気になった。しかし、空気はヒンヤリとして冬の厚着が必要な気候になった。
・ 東京でも朝からスッキリ晴れて、最低気温は八王子－0.5℃、都心4.0℃に冷え込んだが、日中は13℃まで上がった。
（7時10分）　　　　　　　　　　（12時半）






　




　　　　　　　


◎ 夜７ｋｍランニング　
・ 20時20分、8℃、微風。夜は冷え込みが厳しくなったが、風が弱かったので、走り出すとちょうど良かった。ストップウォッチの不具合でタイムは難しかった。
・ 出だしから2㎞までの上り坂はスローペースで徐々に心拍数を上げていった。
・ 2kmからペースアップして、3kmからの下り坂全力走になったが、あまり無理はしなかった。
・ 5.1kmから1500mの全力走は、最初の500ｍで2分を切れず、次の500m－1kmではさらにペースが落ちて、ラスト500ｍでも2分を切れなかった。1500mは6分09秒だった。
(1km)6分 (2km) 11分30秒[5:30] (3km)16分30秒[5:00] (4km)21分00秒[4:30] (5km)25分30秒[4:30] (5.1km)26分30秒[1:00] (5.6km)28分32秒[2:02] (6.1km)30分36秒[2:04] (6.6km)31分38秒[2:02] (7.0km)35分30秒

◎ 御岳渓谷・青梅街道１２ｋｍラン＆ウォーク（その２：御岳渓谷～青梅街道熊野神社前）
・ 11月6日、JR八王子駅から出発して、9時40分、青梅線御嶽駅からウオーキングに出発して多摩川沿いの御岳渓谷を下流へ向かった。【21-333より続く】
○ 御岳渓谷・楓橋
・小澤酒造の澤乃井園前の楓橋に着いた。橋の下の紅葉もきれいだった。
・橋の袂にある澤乃井園ではハイカーがくつろいでいた。
（1.4km楓橋）42分　
　　（楓橋）　　　　　　　　　（澤乃井園）














○青梅街道沿い
・多摩川沿いに通っている国道411号青梅街道沿いに下流へ向かった。
・軍畑大橋から多摩川の深い渓谷をながめると、4羽のトンビが谷底からの上昇気流に乗ってピーピーと鳴きながら飛んでいた。
（2.6km軍畑大橋）56分















・二俣尾駅近くの和菓子店でキビ大福を買った。キビ大福は奥多摩の特産品だ。
（3.5km二俣尾駅前）73分　














・青梅市内随一の大きさという、石神社のイチョウの木は黄葉を迎えていた。
・石神社駅の東で、青梅線は崖に寄り添って通過する。
（4.7km石神社）90分
















・ 日向和田駅の手前で右折して、 多摩川に架かる神代橋を真ん中まで進んだ。この橋をさらに渡って南側へ行くと、吉野梅郷や梅の公園があるが、今回は時間がなかったので橋から渓谷の写真を撮って引き返した。
・ 神代橋の欄干の高さが高くなっていた。この前来た時は、欄干を継ぎ足す前で、確かに欄干から落ちそうな怖い印象があったが、これなら安心だ。
（5.6km神代橋北）100分














・青梅街道の北側にある明白院から和田乃神社に向かう小道を高齢のハイカーグループが歩いていた。
　（明白院）














・宮ノ平駅前を通過した。このあたりから青梅市の市街地が連なってくる。
・東京都水道局の水源管理事務所、多摩高校の前を通って熊野神社前に着いた。
・ ここで、青梅街道から分かれて南の多摩川へ向かった。【続く】
（7.1km宮ノ平駅）126分　　　（8.3km熊野神社前）139分
　（宮ノ平駅）　　　　　　　　（熊野神社）